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图书信息
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慢一点也没关系
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| ISBN： | 9787541161162 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | (比)吕克·斯维宁著 |
出版社： | 四川文艺出版社 |
| 出版时间： | 2021年10月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 236页 |
中图法： | R163 |
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1835
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2025-09-08
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图书简介 | | 这是一本指导人们高效地休息放松的书籍，有助于读者更好地面对繁重的生活压力，管理好自我的生活。在最新的神经科学研究的支持下，作者吕克·斯维宁博士指出，如果我们想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于休眠模式是必要的。他解释了为什么让你的大脑时不时休息一下是如此重要，并提出了缓解疲劳、给大脑放松的方法。他强调大脑常处于紧张状态对人的危害比人们想象得更大，人会变得消极，没有幽默感，失去同情心和创造力，甚至是疏远人际关系，想要离群索居。书中也给出了14个帮助读者放松大脑的方法，包括限制应激、对抗消极思维模式、学会联想、有意识地制造积极情绪、建立成长式思维、正确呼吸、冥想等。这些方法是作者通过多年的压力研究所得，贴近生活实践，具有很强的可操作性，在日常生活中就可以练习。这些技巧可以帮助读者以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，走出倦怠，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。 |
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