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图书信息
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如何高品质睡觉:修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统:a bedside companion
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| ISBN： | 9787515360850 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (英)迈克尔·阿克顿·史密斯(Michael Acton Smith)著 |
出版社： | 中国青年出版社 |
| 出版时间： | 2020年08月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 216页 |
中图法： | R338.63 |
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2090
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2025-12-19
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图书简介 | | 这是一本让你睡眠更高效并减少失眠的生活小书。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴冥想应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书教你用各种方法来减少失眠，比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。 |
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