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图书信息
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伴你一生的睡眠指导书
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| ISBN： | 9787505749160 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | (英)爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)著 |
出版社： | 中国友谊出版公司 |
| 出版时间： | 2020年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 348页 |
中图法： | R338.63 |
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2026-06-24
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图书简介 | | 本书是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。 |
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