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图书信息
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空中瑜伽教程:塑造形体、矫正体态、缓解疼痛的训练方案
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| ISBN： | 9787115496546 |
定价： | ￥99.00 |
| 作者： | 郭若曦著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2019年01月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 185页 |
中图法： | R793.51 |
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2026-08-06
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图书简介 | | 本书共6章。第1章介绍空中瑜伽的适用人群、吊床的使用方法；第2章介绍练习空中瑜伽前的安全注意事项；第3章和第4章分别是初级和高级的空中瑜伽体式教学；第5章介绍能够缓解腰痛、改善腿型、疗愈肩颈、产后修复、改善睡眠、雕刻腰腹、重塑美腿、立显翘臀、提升上围、美化手臂的空中瑜伽练习；第6章是关于计划的制订和营养策略。 |
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