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图书信息
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间歇训练全书:练就超强体能的高强度练习和方案设计
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| ISBN： | 9787115485724 |
定价： | ￥99.00 |
| 作者： | (美)约翰·西斯科(John Cissik)，(美)杰伊·道斯(Jay Dawes)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2018年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,352页 |
中图法： | G883 |
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2026-03-06
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图书简介 | | 本书中分为四个部分，第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素；第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容；第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容；第四部分给出了间歇训练的高效方案，从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。 |
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