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图书信息
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何宁宁:一刻钟健身
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| ISBN： | 9787213087493 |
定价： | ￥78.00 |
| 作者： | 何宁宁著 |
出版社： | 浙江人民出版社 |
| 出版时间： | 2018年07月 |
开本： | 25cm |
| 页数： | 230页 |
中图法： | G883 |
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书通过图文的方式讲解科学健身、瘦身的方法。作者倡导健康瘦身，在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰，主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等，每一个训练板块又分为初级篇、高级篇和提升篇，满足不同阶段的读者的不同需求。 |
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