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图书信息
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日常生活中的核心基础运动
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| ISBN： | 9787559605399 |
定价： | ￥52.00 |
| 作者： | (美)埃里克·古德曼(Eric Goodman)著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2017年11月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 199页 |
中图法： | G883 |
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2026-06-11
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图书简介 | | 在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家窝进沙发追剧……我们生活中的静态时间过多是各种慢性疼痛产生的根源。不良姿态使我们的身体失衡，逐渐累积的压力会损伤关节、压迫内脏、弱化肌肉。我们的举手投足决定了我们的整体健康。这本书带你发掘身体伤痛、失衡和虚弱的根源，系统教授你整套核心基础运动训练方法，并帮助你应用到日常生活和训练中，让你重获力量、健康和运动的自由。核心基础运动是脊椎康复训练的圣经，将原理和训练方法融为一体，是全球不多的聚焦脊椎、关注核心的训练型康复方法。它介于医疗和健身之间，帮助康复，并授人以渔，让人们掌握之后可以终生受益。 |
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