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图书信息
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舞动健康:脊柱活力操
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| ISBN： | 9787500951919 |
定价： | ￥50.00 |
| 作者： | 王梅，张彦峰主编 |
出版社： | 人民体育出版社 |
| 出版时间： | 2017年07月 |
开本： | 120cm |
| 页数： | 1幅 |
中图法： | R681.5 |
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2026-06-08
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图书简介 | | 脊柱活力操针对脊柱功能，分别进行颈、胸、腰的功能的锻炼，促进脊柱屈伸、旋转功能，提高脊柱核心支撑的作用，增强神经肌肉控制的协调精准性，提高机体本体感知能力，增强机体伤病预警，达到预防以及减轻伤病的目的。整套操共8节动作，每节动作有8个八拍，完成全套动作，脊柱及四肢相关重要肌肉群和关节都能得到充分的提升。 |
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