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图书信息
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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习
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| ISBN： | 9787115421326 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (美)克里斯蒂安·博格(Kristian Berg)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2016年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 135页 |
中图法： | G883-64 |
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书内容的逻辑结构是，先简要介绍人体基本的肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，接着以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，然后介绍如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛以及评估肌肉的柔韧性和均衡性。 |
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