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图书信息
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健康睡眠手册
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| ISBN： | 9787517116363 |
定价： | ￥36.00 |
| 作者： | 张琰，侯康，唐芹编著 |
出版社： | 中国言实出版社 |
| 出版时间： | 2016年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 234页 |
中图法： | R163 |
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4
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2026-04-27
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图书简介 | | 本书重点通过对健康睡眠的介绍，教给人们调适心理，做好迈入睡第一步，同时强调升级卧室，打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底，只要我们能在生活中做个有心人，为自己的健康稍加留意，养成健康的生活方式，长期坚持下去，那么，与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力参加学习，工作和社会活动的必要条件。 |
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