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图书信息
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间歇训练:1天4分钟，持续燃脂12小时
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| ISBN： | 9787553746296 |
定价： | ￥39.00 |
| 作者： | (韩)韩吉著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2015年11月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 135页 |
中图法： | R161.1 |
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2026-06-25
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图书简介 | | 1天4分钟，持续燃脂12小时！好莱坞明星、当红韩星都在偷练的TABATA间歇训练，让你在家就能做，动得少却瘦更快。马甲线、人鱼线、蜜桃臀，4分钟就有感！风靡欧美的“TABATA间歇训练”，到底是什么？这是一种结合“有氧”与“肌力”的全身运动，完成一组动作只需20秒，之后可休息10秒，以这样的方式进行8组动作，共4分钟即可完成。目的是希望让再忙的人，也能在短时间内运动，再加上必须使用全身肌肉，因此运动效果非常惊人。 |
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