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图书信息
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柔性训练方法:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾动作的融合练习和方案设计
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| ISBN： | 9787115608390 |
定价： | ￥128.00 |
| 作者： | (加)海伦·范德堡(Helen Vanderburg)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,298页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G883.2 |
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2026-10-21
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图书简介 | | 本书介绍了柔性训练的概念、益处、关键点等内容，为读者了解柔性训练奠定了理论基础。在此基础上，结合真人动作步骤示范图，对柔性训练中的热身和恢复练习，以及站立、坐卧等不同身体姿态下的近一百项柔性练习进行了解读。此外，本书提供了针对不同水平、时间、目标和活动的训练方案。 |
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