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图书信息
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青春代谢力:科学减重的N个关键细节
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| ISBN： | 9787533793906 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 操治国，肖永康，张宝主编 |
出版社： | 安徽科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | R161-49 |
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2026-09-11
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图书简介 | | 本书以趣味性和科学性并重的方式破解青春期体重困扰。从健康体重标准、肥胖危害入手，结合家庭食谱设计、校园运动计划和心理压力管理，帮助青少年告别“小肚腩”。通过“健康小卫士”漫画角色引导趣味打卡，融入亲子运动挑战、睡眠管理和屏幕时间控制等实用技巧，拒绝极端节食。附录提供BMI速查表、30天运动计划及营养食谱示例，助力青少年在家庭与校园场景中养成健康习惯，塑造活力体态。 |
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