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图书信息
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壶铃训练解剖学
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| ISBN： | 9787115683427 |
定价： | ￥78.00 |
| 作者： | (美)迈克尔·哈特尔(Michael Hartle)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年12月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 12,194页 |
中图法： | G883 |
相关供货商
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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100
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库区13
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2026-02-15
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其它供货商库存合计
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843
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2026-02-13
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图书简介 | | 本书分为十章，第一章详细介绍了壶铃训练的基本概念和技巧；第二章至第七章，逐一讲解了硬拉、甩摆、抓举、推举、土耳其起立、深蹲等关键训练动作，每个动作都配有详细的解剖学分析，帮助读者理解参与动作的肌肉及其功能；第八章探讨了壶铃划船和引体向上的训练方法，帮助读者增强上肢力量；第九章介绍了农夫行走训练，强调全身协调性和核心力量的重要性；第十章关注灵活性训练，帮助读者提高运动表现和预防损伤。 |
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