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图书信息
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一日拉伸手册
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| ISBN： | 9787115680365 |
定价： | ￥35.00 |
| 作者： | 安徽省体育科学技术研究所, 主编 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | 112页 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | G883-62 |
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149
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书围绕当前人们普遍的一日行程计划，分为“晨起拉伸：唤醒沉睡身体”“通勤拉伸：小空间的健康密码”“办公室拉伸：改善肩颈腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松入眠”四个主题，提供了11个拉伸锻炼方案。在不同的拉伸锻炼方案中，本书就每一个拉伸锻炼动作，提供了动作图片，以及动作目标、步骤的讲解。 |
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