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图书信息
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老年人健身锻炼指南
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| ISBN： | 9787115678324 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 王梦蝶, 徐建方, 白靖, 编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年11月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | -1 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | R161.7-62 |
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985
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2025-11-21
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图书简介 | | 本书针对老年人常见的颈、肩、腰、膝慢性疼痛问题，提供了专业和具有针对性的锻炼方案；同时，本书还介绍了提升心肺耐力，增强肌肉力量，提升柔韧性、平衡性和协调性的锻炼方案，帮助老年人全面提高身体素质。本书精选了60余个适合老年人的健身动作，涵盖头颈部、上肢、躯干及下肢等身体部位，每个动作都配有详细的说明和图示，确保老年朋友能够安全、有效地进行锻炼。 |
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