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图书信息
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情绪与体重管理
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| ISBN： | 9787568559164 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | 鲍英善, 张欣怡, 张茂楠, 著 |
出版社： | 大连理工大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年08月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | 155页 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | R155.1;R161 |
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2026-06-08
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图书简介 | | 本书通过解析饮食、运动中隐藏的认知与情绪，帮助读者识别隐藏在“吃太多”“不愿动”“难坚持”“太拖延”等行为困扰背后的心理根源。本书创新性地整合了认知行为疗法(CBT)、辩证行为疗法(DBT)、焦点解决短程疗法(SFBT)，并结合正念与积极心理学的理论和技术，通过案例演示、每日练习和章节作业，帮助读者识别和应对那些转瞬即逝的念头、体会与命名未被觉察的情绪、观察和调节难以遏制的冲动、处理挫折和痛苦、设置科学。 |
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