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图书信息
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正念生活:解锁高效睡眠的非药物密码
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| ISBN： | 9787523223543 |
定价： | ￥88.00 |
| 作者： | 任丁主编 |
出版社： | 上海世界图书出版公司 |
| 出版时间： | 2026年03月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 231页 |
中图法： | R338.63 |
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2026-09-11
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图书简介 | | 本书从睡眠的基础知识、睡眠常见问题与障碍、健康睡眠的自助策略、调整睡眠的其他自助策略等多方面系统阐释了睡眠的意义及重要性，帮助读者了解常见的睡眠误区并掌握获得足够睡眠的实用技巧和方法。同时，书中重点介绍正念技术，并探讨如何应用正念的力量改善睡眠质量，提高健康素养。 |
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