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湘雅精神医学
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图书信息
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高效睡眠:让睡好觉成为简单的事
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| ISBN： | 9787117375337 |
定价： | ￥69.80 |
| 作者： | 李艳主编 |
出版社： | 人民卫生出版社 |
| 出版时间： | 2025年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 20,300页 |
中图法： | R749.7 |
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2026-09-02
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图书简介 | | 本书从普通读者、失眠患者对睡眠知识的匮乏出发，首先介绍睡眠有关的基本知识，并介绍保障优质睡眠的要素。在睡眠的自我管理方面，介绍如何评估睡眠，自我调整睡眠的理念、睡眠的自我管理，本书围绕着这些主题进行深入浅出的专题讲述，希望能给广大睡眠障碍，尤其是失眠症患者带来帮助。编者主持修订了失眠障碍中西医结合领域的指南，本书结合现代医学的新进展，吸纳中医在预防与调治失眠方面的有效方法，诸如导引、药膳、睡眠养生等。 |
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