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图书信息
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动养身，静养心:元气满满的四季动静养生法
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| ISBN： | 9787570640560 |
定价： | ￥52.80 |
| 作者： | (日) 铃木知世, 著 |
出版社： | 湖北科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年04月 |
开本： | 21cm |
中图法： | R161 |
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1968
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2025-06-23
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图书简介 | | 当今时代，是一个网络信息漫溢的时代，与健康相关的信息更是不计其数。可是，这些泛滥的健康资讯对我们的健康并无助益。越来越多三四十岁的中年人正在被头痛、肩部酸痛、颈部酸痛、腰疼、生理痛、月经不调和失眠等症状所困扰。本书以周为单位，为读者规划了一年四季的动静养生计划，包括饮食建议、运动建议、推拿建议、睡眠建议和娱乐建议等，帮助读者提高免疫力，消除不适，保持良好的体力和精神状态，恢复元气。在本书第1章中探讨了两个问题：一是人体的动静平衡为何如此重要；二是季节变换与人体如何相关联。这也是理解本书内容的基础。文中还提供了体质自查表，供读者参考。第2章到第5章，详细描述了在各个季节、月份，人体状态有何不同。在此基础上，本书还每周推荐一组“动”与“静”结合的养生习惯，供读者实践。 |
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