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图书信息
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168轻断食瘦身餐盘计划
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| ISBN： | 9787518454655 |
定价： | ￥78.00 |
| 作者： | 黄君圣著 |
出版社： | 中国轻工业出版社 |
| 出版时间： | 2025年06月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 207页 |
中图法： | TS972.161 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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41
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库区4/泰安展厅库/样本3/样本4
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2026-11-01
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其它供货商库存合计
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1046
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2026-10-30
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图书简介 | | 本书分为两大部分：在理论部分，作者首先从营养学角度为读者分析多种减重饮食方法的利弊，帮助读者找到适合自己的饮食方式，接着提出餐盘计划，帮助读者快速了解执行168轻断食的饮食结构和份量；在食谱部分，作者提供了95道简单营养的家常营养餐，分为全谷物杂粮类、豆蛋类、海鲜类、肉类、蔬菜类、汤品和点心类，提供全面丰富的营养搭配。每道食谱标注了总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维的含量，帮助读者有效计算能量和营养摄取量。 |
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