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图书信息
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女性肌肉力量训练图解
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| ISBN： | 9787572324208 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (法)弗雷德里克·德拉威尔著 |
出版社： | 山东科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 174页 |
中图法： | G808.14-64 |
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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6
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读买1
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2026-02-04
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图书简介 | | 本书通过图解的呈现形式，清晰准确地描述了大多数适合女性的健身健美力量训练动作。全书从女性最重视的臀部开始，分区域强化臀部、腿部、腰腹、肩背，共计117个训练动作，去除理论讲解，直接由动作讲解入手，以拉伸运动结束。每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何发力、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。 |
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