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图书信息
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睡不着，怎么办
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| ISBN： | 9787547867914 |
定价： | ￥20.00 |
| 作者： | 孙丽红，田瑞菁，徐婕编著 |
出版社： | 上海科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2024年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 156页 |
中图法： | R338.63 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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31
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库区4/泰安展厅库/样本4
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2026-03-10
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其它供货商库存合计
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1923
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2026-03-10
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图书简介 | | 本书从老年朋友日常生活的衣、食、住、行和心理调适、求医问药等方面，详细分析了如何通过调整日常生活起居来改善睡眠。例如，通过改善睡眠环境，营造暗、静环境和调节适宜的温湿度等，以获得好睡眠。对于老年朋友的起居生活，如日常作息、运动方法、如何午睡、做家务等，书中给出了针对性的建议。合理的饮食对促进睡眠有很大的帮助，晚餐吃什么更助眠？睡前喝什么睡得香？喝酒能助眠吗？身边有哪些唾手可得的助眠食材等等，书中都给出了建议。 |
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