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图书信息
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睡个好觉：重塑自主睡眠
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| ISBN： | 9787516838846 |
定价： | ￥69.80 |
| 作者： | 李海峰，戴瑞娜主编 |
出版社： | 台海出版社 |
| 出版时间： | 2024年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 13,279页 |
中图法： | R338.63 |
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18
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2026-07-30
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图书简介 | | 本书从多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的入睡技巧，帮助读者克服药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。本书不仅仅包含调节睡眠的技巧干货，也包含与提升睡眠质量有关的心理学知识，并有众多失眠人士恢复睡眠的经历自述，让读者从中可以产生共鸣和获得激励。在本书的陪伴和帮助下，读者将不再惧怕睡觉这件事，通过轻松有效的技巧练习，科学改善自己的睡眠，以饱满的热情面对每一天的生活。 |
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