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图书信息
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睡个好觉：斯坦福高效睡眠法
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| ISBN： | 9787569949841 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (日)西野精治著 |
出版社： | 北京时代华文书局 |
| 出版时间： | 2023年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 205页 |
中图法： | R338.63 |
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2025-10-16
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图书简介 | | 本书共7章，第1章主要是让人了解自己是否有“睡眠负债”，第2章是教人们把握睡眠的“黄金90分钟”，第3章是教人们“舒适醒来”的方法，第4章是教人们“舒适地醒来”，第5章教人们“避免白天犯困”，第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识，第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。 |
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