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图书信息
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哑铃训练全书 精编视频学习版
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| ISBN： | 9787115622136 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 王轩编著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2023年09月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 129页 |
中图法： | G835.4 |
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40
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2026-06-15
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图书简介 | | 本书介绍了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使身体更强壮、更健美、更具力量感。全书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频。 |
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