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图书信息
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找到你的活力密码
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| ISBN： | 9787516925508 |
定价： | ￥129.90 |
| 作者： | (美)迈克尔·布劳斯(Michael Breus)，(美)斯泰茜·格里菲思(Stacey Griffith)著 |
出版社： | 华龄出版社 |
| 出版时间： | 2023年07月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 13,305页 |
中图法： | R163-49 |
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2026-02-11
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图书简介 | | 你累吗？你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整？人体就是一节能量电池，只有减少能量损耗，时刻补充能量，才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下，通过基础知识的吸纳与单个案例的视角，(1)逐步了解身体的能量从何而来，又如何变化，(2)认识自身天生的运转节奏(与体质类型相对应的代谢类型+睡眠类型)，确定专属的充能档案类型(你可能是这10种类型之一：快型狮、中型狮、慢型狮、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚)，(3)获得为期4周的督导和一张可以在未来长期应用的日程表。最终综合的成果是，能够与自己的DNA合作，重新安排生活，在正确的时机，利用简单易行且不耗时的小事，自然地最大化自己的能量，充分地给身体充能和供能。 |
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