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图书信息
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你可以睡得好
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| ISBN： | 9787213109546 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (英)克里斯·伊济科夫斯基(Chris Idzikowski)著 |
出版社： | 浙江人民出版社 |
| 出版时间： | 2023年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 195页 |
中图法： | R338.63 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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库区6/样本6
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2026-06-10
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书为心悦读书系之一，本书展示如何通过丰富的实践练习和技巧来对抗疲倦、失眠、噩梦、打鼾和儿童的睡眠困难。本书首先简要解释睡眠及其重要性，分享了一些经过实践检验的实用建议，教你如何克服睡眠问题。本书中特别设计了20个循序渐进的练习，提供有效的睡眠策略，帮助您消除失眠、噩梦和打鼾，帮助您提高睡眠质量，享受良好的夜晚休息，让您在家、工作和娱乐都精力充沛。此外，内心平静也是获得舒畅睡眠的关键。书中包含的练习能帮助您消除任何忧虑，使用冥想来诱导睡眠，定义和解决失眠和克服深度睡眠的潜在恐惧。 |
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