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青少年科学健身
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图书信息
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3D健身 让运动重塑你的身体
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| ISBN： | 9787571328665 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (芬)托米·帕沃拉，(芬)艾萨·张著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2023年04月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 213页 |
中图法： | G883 |
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3551
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2025-09-05
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图书简介 | | 本书围绕3-6-8训练系统，先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原队教练结合日常生活中的各种场景，进行身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。 |
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