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图书信息
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颈椎胸椎功能强化训练
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| ISBN： | 9787571425340 |
定价： | ￥89.00 |
| 作者： | (德)加布里尔·德雷埃尔-埃德尔曼(Gabriele Dreher-Edelmann)著 |
出版社： | 北京科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2023年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 227页 |
中图法： | R681.505 |
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2026-07-20
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图书简介 | | 本书分为两部分，A部分是30天训练方案，整个训练计划由简单到高级的递进单元组成，该计划应从第1天到第30天连续执行。但是，应避免引起不适的运动。每个单元首先概览7个练习，再讲解本单元锻炼目的和友好提示，后面详细介绍7个练习的动作、持续时间、呼吸调整等，每单元运动的总时间约为10分钟。B部分是30天运动锻炼计划的延伸。全书图片使用了特殊符号(箭头、圆圈、条形、三角形等)，代表某些形式的运动、拉力、警告，例如拉伸、挤压和运动方向等，以便在练习时能够一目了然地掌握关键动作而不受伤。图书适于运动方面的读者使用，由于内容简单、科学、清晰，普通大众也可以阅读。 |
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