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图书信息
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高质量睡眠法
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| ISBN： | 9787521736731 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)拉斐尔·佩拉约(Rafael Pelayo)著 |
出版社： | 中信出版集团股份有限公司 |
| 出版时间： | 2022年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 15,170页 |
中图法： | R749.7 |
相关供货商
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供货商名称
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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4
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库区8/样本8
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2026-03-13
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图书简介 | | 本书作者介绍了睡眠的生物学原理，继而为我们逐一解决了生活中出现的各种睡眠障碍，如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等。他建议我们改变现有的生活方式，创造更有利的睡眠环境(如使用白噪音机、调节环境温度、选择合适的枕头等)，必要时去看睡眠治疗专家，通过安全可行的方式(如十分钟锻炼、冥想等)、改变饮食习惯等建立良好的睡眠习惯。 |
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