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图书信息
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力量训练原理:用七大核心原理科学提升力量
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| ISBN： | 9787571413347 |
定价： | ￥89.00 |
| 作者： | (美)迈克·伊瑟泰尔，(美)詹姆斯·霍夫曼，(美)查德·韦斯利·史密斯著 |
出版社： | 北京科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2021年06月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 218页 |
中图法： | G808.14 |
印次： | 2022.02重印 |
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2025-09-09
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图书简介 | | 本书详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理，分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异；并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度，作者在书中将原理进行排序，并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况，按照书中的建议进行练习，从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理，探索它们背后的科学，寻找实际应用它们的方法，同时解答应用过程中出现的常见问题。 |
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