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图书信息
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功能性健身方法:激活你的身体
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| ISBN： | 9787500944072 |
定价： | ￥49.00 |
| 作者： | 国家体育总局编 |
出版社： | 人民体育出版社 |
| 出版时间： | 2013年02月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 176页 |
中图法： | G831.3 |
印次： | 2017.09重印 |
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2025-10-14
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图书简介 | | 本书向读者展示了功能性健身方法是如何应用于日常锻炼中的。第一章向大家介绍了功能性健身方法的理念与特点；第二章介绍了避免身体过度僵硬的16种练习方法：第三章介绍了12种挺拔身姿的练习方法；第四章到第七章，针对人体容易出现慢性劳损的薄弱环节，分别介绍了预防和缓解颈部、背部、肩关节、膝关节酸痛及功能障碍的练习方法；第八章向大家推荐在解决一些限制性功能障碍后，使身体获得力量的锻炼方法；第九章在前期锻炼的基础上，开始进行全身性的功能性健身方法，提高身体的运动效率；第十章介绍了功能性健身方法计划制定的原则。 |
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