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图书信息
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DK女子健身笔记：体适能完全手册
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| ISBN： | 9787534996924 |
定价： | ￥118.00 |
| 作者： | (英)凯莉·汤普森(Kelly Thompson)编著 |
出版社： | 河南科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2020年02月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 331页 |
中图法： | G831.3-62 |
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2026-11-13
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图书简介 | | 本书提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10-60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动，分为低强度、中等强度和高强度，并分别对其进行介绍，以满足不同水平的锻炼需求。 |
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