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停止过度思考:把精力还给真正重要的事
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图书信息
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脑科学压力管理法
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| ISBN： | 9787210113010 |
定价： | ￥42.00 |
| 作者： | (美)朱利安·福特(Julian Ford)，(美)乔恩·沃特曼(Jon Wortmann)著 |
出版社： | 江西人民出版社 |
| 出版时间： | 2019年09月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 224页 |
中图法： | B842.6 |
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583
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2026-06-12
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图书简介 | | 本书针对一个问题(在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题)，提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。 |
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