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图书信息
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强膝健腿操
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| ISBN： | 9787229106652 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 李筱娟著 |
出版社： | 重庆出版社 |
| 出版时间： | 2018年01月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 139页 |
中图法： | G831 |
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16
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2026-03-09
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图书简介 | | 本书是作者根据八段锦所延伸设计，融合东方传统及西方的体适能概念，设计出更符合现代人需求的养生操，动作缓慢，不易造成身体负担，还能调理内在，让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记；不受空间限制，随时都能做；招式变化多，持之以恒不无聊；只要十分钟，就能达到效果。全书有8招5式，共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解，针对下肢全盘地进行训练，每天只要短短10分钟，配合呼吸、观想，就能让双脚变有力，摆脱酸、痛、麻等各种问题。 |
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