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图书信息
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HIIT高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法
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| ISBN： | 9787115462633 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)乔丹·D.梅茨尔(Jordan D. Metzl)，(美)迈克·齐默尔曼(Mike Zimmerman)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2017年12月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 10,254页 |
中图法： | G833 |
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2026-03-09
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图书简介 | | 这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练(HIIT)的指南。全书分为四个部分，第一部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制定自己的训练计划；第二部分系统讲解了训练间歇该做些什么，包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等；第三部分介绍了如何应对训练疼痛及伤病的处理；最后一部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。 |
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