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图书信息
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睡眠那些事儿
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| ISBN： | 9787565915697 |
定价： | ￥20.00 |
| 作者： | 陆林主编 |
出版社： | 北京大学医学出版社 |
| 出版时间： | 2017年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 254页 |
中图法： | R163-49 |
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2025-10-27
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图书简介 | | 本书共分为8章，第一章从整体上介绍睡眠，帮助人们了解睡眠的基本概念；第二章详细地分析了睡眠给人体带来的多种好处；第三章描述了影响睡眠的各种不利因素；第四章主要介绍了老百姓生活中常见的几种睡眠障碍；第五章细致地分析了睡眠与其他疾病(高血压、糖尿病、肥胖等)的相互关系；第六章告诉大家一些自我调整睡眠的小技巧；第七章针对生活中常见的睡眠障碍提出相应的应对策略；第八章为大众提供一些较为可靠的睡眠质量自我评估的量表和问卷。 |
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