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图书信息
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哑铃综合训练指南
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| ISBN： | 9787115431769 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | (美)艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2016年11月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 203页 |
中图法： | G835.42-62 |
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30
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2026-04-07
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图书简介 | | 本书从人体主要肌肉群讲起，分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术，以及如何制订有效的训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中。第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身的综合健身训练方法及动作要领。第三部分更具针对性和功能性，介绍了如何运用哑铃增加肌肉和提高爆发力，并针对力量型运动、速度型运动以及敏捷和平衡型运动，介绍了相关的综合健身训练方法。 |
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