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图书信息
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拉伸训练彩色图谱:跑步:Running
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| ISBN： | 9787115432704 |
定价： | ￥55.00 |
| 作者： | (西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2016年09月 |
版次： | 2版 |
| 开本： | 26cm |
页数： | 152页 |
中图法： | G831.3-64 |
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2026-04-07
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图书简介 | | 本书主要分为跑步前和跑步后两个阶段，依次介绍了肩部及胸部、臀部、四肢以及呼吸肌等相关肌肉群的拉伸动作。全书通过图解的方式，详细展示了每个动作的正确姿势、练习过程、所涉及的肌肉以及建议，方便读者进行参照练习。 |
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