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图书信息
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摆脱失眠
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| ISBN： | 9787510138447 |
定价： | ￥19.80 |
| 作者： | 赵利杰编著 |
出版社： | 中国人口出版社 |
| 出版时间： | 2016年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 143页 |
中图法： | R749.7 |
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199
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书告诉你首先要放松自己的心情；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动可以增强我们自身的体魄，提高自身的免疫力，可以帮助我们缓解失眠的症状。 |
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