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图书信息
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小确幸的多巴胺配方
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| ISBN： | 9787559694775 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)尼克·特伦顿著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2026年09月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 113页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6-49 |
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50
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2026-09-05
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图书简介 | | 本书通过科学的方法和实用的技巧，引导读者认识并克服焦虑、抑郁等负面情绪，从而在日常生活中找到平静与满足。书中详细探讨了焦虑的根源、表现及影响，并提供了多种日常习惯、环境调整以及心理策略，帮助读者逐步建立积极的生活态度。此外，书中还涵盖了心理冥想、感恩日记、自我肯定等实用练习，鼓励读者通过自我探索和积极行动，实现内心的平和与幸福。 |
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