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图书信息
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核心力量训练解剖挂图
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| ISBN： | 9787115699831 |
定价： | ￥20.00 |
| 作者： | 人邮体育解剖图谱编写组, 主编 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2026年06月 |
开本： | 77 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | G808.14-64 |
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113
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2026-10-16
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图书简介 | | 本书帮助他们掌握训练动作，从而科学强化核心肌群力量。第一部分为基础知识部分，讲解核心力量训练的基础姿势及核心发力模式，帮助读者建立正确的训练认知；第二部分为训练动作详解部分，分类详解了徒手训练、哑铃训练、瑞士球训练及其他器械训练的经典动作。针对每个动作，本挂图提供了解剖图解、真人演示图、动作要点及在线视频指导，帮助读者快速掌握动作要点与发力技巧。 |
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