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图书信息
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我的脑子不转了
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| ISBN： | 9787521776164 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)罗米·穆什塔克(Romie Mushtaq)著 |
出版社： | 中信出版集团股份有限公司 |
| 出版时间： | 2026年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 310页 |
中图法： | R493 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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80
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库区8/样本8
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书是一本专为现代高压人群设计的“大脑使用说明书”。罗米博士通过“忙碌大脑测试”，帮助读者精准定位自己的压力类型，并提供了一套循序渐进的8周大脑转变计划(BrainSHIFT)：第1-第2周：重建节律。即使不辞职、不休假，也能通过微习惯找回深度睡眠。第3-第4周：数字排毒。哪怕每天只做30分钟，也能切断多巴胺成瘾回路。第5-第6周：能量饮食。告别让大脑昏沉的“垃圾燃料”，学会用食物提神，甚至不需要戒掉巧克力！第7-第8周：激素平衡与专注力。针对皮质醇、甲状腺素等关键激素进行调整，重获高效能状态。这不是让你放弃野心和高效，而是教你用更科学的方式去使用大脑：关于睡眠：它是大脑的清洗程序，不是浪费时间。关于饮食：你的每一次进食，都是在给大脑投喂指令。 |
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