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图书信息
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体能训练技术
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| ISBN： | 9787030847225 |
定价： | ￥60.00 |
| 作者： | 王然，项晓琰编著 |
出版社： | 科学出版社 |
| 出版时间： | 2026年02月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 26cm |
页数： | 105页 |
中图法： | G804.7 |
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202
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2026-02-13
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图书简介 | | 本书以“运动能力发展金字塔”模型为核心框架，逐层讲解了训练能力、力量、爆发力及速度的构建方法，并提供了在休赛期、赛前期及比赛期等不同阶段的具体整合策略。其内容不仅涵盖了从热身激活、核心稳定性到力量爆发力的完整训练模块，还系统收录了包括奥林匹克举重、超等长训练及速度灵敏性练习在内的大量技术动作。本书逻辑清晰，递进有序。每个技术动作均配有详细的步骤分解与训练目的说明，实用性强。 |
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