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图书信息
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秒睡
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| ISBN： | 9787515231723 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 安鑫编著 |
出版社： | 中医古籍出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 167页 |
中图法： | R338.63 |
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50
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2026-07-24
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图书简介 | | 本书提供了一些有趣的秒睡秘诀：如何用“六字诀”呼吸法在三分钟内放松全身？睡眠操该怎么做？如何快速且轻松地进行睡前冥想？睡前怎么调节呼吸有助于睡眠？穴位按摩、耳穴贴压、贴敷疗法等传统的中医治疗方法该怎么做？书中的“极简秒睡法”“放松魔法”等章节，就像为大脑安装了“关机”按钮，帮助你从忙碌中解脱出来，进入休息状态。 |
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