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图书信息
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轻断食
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| ISBN： | 9787568719780 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 水润生活工作室著 |
出版社： | 湘潭大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年02月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 26cm |
页数： | 120页 |
中图法： | R161 |
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20
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2026-03-19
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图书简介 | | 本书围绕轻断食这一健康饮食模式，深入剖析其科学机制，打破人们对“断食=挨饿”的认知误区。内容涵盖轻断食的核心原理、适合不同人群的实施方案、常见问题解答等。书中结合大量实证案例，详解5：2、16：8等经典轻断食模式的操作要点，提供针对性的饮食搭配建议，包括断食日与非断食日的食材选择、食谱设计。同时给出运动配合、心理调节等辅助技巧，帮助读者安全、高效地践行轻断食，实现体重管理、代谢改善等目标，轻松开启健康轻盈的生活。 |
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