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图书信息
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高效睡眠法
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| ISBN： | 9787559688378 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (日)角谷亮著 |
出版社： | 北京联合出版公司 |
| 出版时间： | 2026年02月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 14,289页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R338.63 |
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更新日期
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209
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2026-07-22
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图书简介 | | 本书介绍了7种与众不同的睡眠策略，包括短睡眠策略、舒眠策略、长睡眠策略、两段式睡眠策略、多段式睡眠策略、弹性睡眠策略、团队睡眠策略。其中，前6种睡眠策略适用于不同睡眠情况的个人，让我们从陈旧的“8小时睡眠”跳出来，有机会找到能兼顾精力恢复和活动时间的、适合自己的睡眠方式，可以在醒后更高效地投入工作和生活；后一种则适用于管理者，可以对团队所有人的睡眠方式进行优化，提高整个团队的工作效率。 |
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