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图书信息
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运动改善健康:久坐人群的微健身手册
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| ISBN： | 9787115684189 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 安徽省体育科学技术研究所主编 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 136页 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | G804.3-62 |
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北京人天书店有限公司
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13
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库区13
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2026-10-26
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其它供货商库存合计
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261
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2026-10-26
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图书简介 | | 本书是安徽省体育科学技术研究所专为久坐者设计的健身锻炼指南，旨在帮助读者识别和通过锻炼改善长时间久坐引发的一系列不适的症状。引言从日常姿势出发，详细分析了从晨起到睡觉的各个环节中可能导致身体不适的姿势，并提供了相应的纠正方法。第1章至第15章深入探讨了眼疲劳、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、膝盖酸痛无力、便秘和失眠等十五种常见的久坐不适症状，以及针对这些症状的自主锻炼动作和锻炼计划。 |
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