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图书信息
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一词解心结:21天戒掉情绪内耗
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| ISBN： | 9787515926247 |
定价： | ￥56.00 |
| 作者： | 唐义诚著 |
出版社： | 中国宇航出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | B842.6-49 |
图书简介 | | 这是一本写给所有被精神内耗裹挟的现代人的21天情绪自救手册，用“全网共鸣热词”破解当代人的情绪困境。从“精神内耗”“班味”等戳心痛点词，到“课题分离”“微习惯”等实用方法词，再到“内耗免疫”“内心自洽”等成长内核词，21天分为“看见内耗、化解内耗、清零内耗”三个阶段，每日解锁一个核心词。本书没有晦涩的心理学理论，只有通俗的热词解码、真实的情绪痛点剖析和可直接落地的行动方法，帮你说出心里的累、解掉心里的烦、找回心里的光。每天花10分钟，跟着一个词慢慢走，21天养成抗内耗思维，戒掉过度思考、自我否定与关系内耗，实现情绪内耗清零，活成平静又坚定的自己。 |
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